鱼肝油中主要是维生素A和D

维 生素 A:zui早被发现的维生素又称视黄醇，主要来源动物肝脏、全奶、蛋黄、β-胡萝卜素中。可保护视力、增强、促进生长发育和维护皮肤黏膜健康。维生素 D:是一种脂溶性维生素，存在于部分天然食物中。人体中的胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素 D.有助于调节血钙平衡，促进钙磷吸收、促进骨骼生长和牙齿发育。它们对宝宝生长发育有着重要的作用，那么，宝宝多大可以开始吃鱼肝油？一天之中什么时候 吃zui好呢？

维生素A和D缺乏的后果

婴儿缺乏维生素 A,首先在皮肤上会有表现，如皮肤干燥、脱屑、毛囊角化能问题，还会出现抵抗力下降，易发生腹泻和呼吸道感染。若维生素 A 摄入不足，小孩对黑暗适应和恢复时间延长，严重时会引发夜盲症。甚至，还会引起生殖功能衰退、儿童骨骼生长不良及生长发育迟缓。

维生素 D 缺乏对机体的影响同样也是全身性的，在婴幼儿时期其突出的表现是佝偻病。维生素 D 缺乏在婴幼儿当中更为多见。特别是早产儿、多胎儿，由于先天不足，肝功能不完善，维生素 D 及钙、磷储存量少，出生后生长又比较迅速，更容易发生维生素 D 缺乏。早期表现为易激惹、烦躁、哭闹、多汗、枕秃、抵抗力差、大运动发育迟缓等非特异性表现。若病情继续发展，则表现为骨骼发育异常，常见的临床表现如肋骨外翻 、 方颅、鸡胸、X 型腿、O 型腿等。所以及时给宝宝补充鱼肝油或者维生素AD制剂，对于宝宝生长发育来说意义重大。

什么情况下需要补充鱼肝油？

如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A 和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品；

患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素A和D的吸收；

患有慢性消耗性疾病使维生素A 和D的消耗增多；

缺少日照；

生长过快使需要量增多等等因素都可以引起维生素 A和或D的缺乏。

宝宝多大可以吃鱼肝油？

鱼肝油一般宝宝15天以后就可以吃了。

如果乳母营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。

而维生素D在母乳和牛乳中都较少，所以无论是人乳喂养或牛乳喂养的婴儿，自出生后2-3周起，每日须给服维生素D 400 单位的预防剂量，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿，更需要额外补充维生素A和D .3岁以后，小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。

一天中鱼肝油的补充时间？

吃鱼肝油的时间是早上喝完奶以后，吃完鱼肝油如果能带宝宝去晒晒太阳，这样更能有效促进吸收。