习惯性腹泻该怎么调理？活菌一号益生菌为您揭秘！

很多人都有这样的困扰：明明没吃错什么东西，也没患什么胃肠疾病，但是就是时不时地会拉肚子。或者有时候只是微微受凉、吃错一点东西，也会拉肚子。其实这是习惯性腹泻的症状，也称为肠易激综合征。

习惯性腹泻是什么原因引起的

习惯性腹泻的病因分为生理和心理。

生理原因可能是感染细菌或病毒导致的，如肠胃炎、痢疾或者其它胃肠功能疾病都会引起肠道功能紊乱，导致习惯性腹泻。或者由于乳糖不耐受，或进食一些刺激性、油腻、生冷的食物，导致肠蠕动紊乱发生腹泻。

心理原因一般出现在工作压力大的人群中，因为工作压力或心理素质低下等原因，情绪一旦发生紧张、焦虑和抑郁等，就会刺激身体机能，引起结肠和小肠的运动功能改变和分泌功能失调。长期如此，习惯性腹泻病情会加重，而且还可能引起身体的各种疾病。

习惯性腹泻怎么调理：

1、控制饮食，少食多餐，避免刺激性食物和过冷过热的饮食，戒烟戒酒。

2、经常放松心情，多做深呼吸，多外出走走。生活饮食注意，少吃对肠胃刺激性较强的食物。

3、饮食以少渣易消化的食材为宜;便秘者除多饮水外，应养成定时排便习惯并增加含纤维素多的食物。

4、有腹胀和胃肠胀气者应避免豆类、白菜以及其他难以消化的食物。应避免大量使用加有山梨醇这类人工增甜剂的食物、yaowu和口香糖。

5、补充适量的益生菌。产品推荐：活菌一号益生菌！

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【温馨提示】：本品不能代替药品，请消费者理性阅读。