初宝：粽有千般好，但不要贪吃哦！

又到粽子节，哦不，端午节！吃货们准备好吃粽子了吗？现在的粽子可是跟月饼一样，花样越来越多，制作的材料也是各种各样的。但是粽子虽然好吃，但是也是有食用禁忌的哦！

以糯米做主料的粽子不宜消化，如果再加上大量动物油脂，更不是人人都能够承受。另外，粽子属于主食，吃了粽子就要减少米饭、馒头、面包等主食的量，避免能量过剩，引起增肥等问题。食之过多会因伤脾胃而引起腹胀、腹泻等症状，因此，老人、孩童及消化功能差的人群不可贪吃。即便是脾胃功能健强者，也应遵循“少食多餐”的原则。

粽子要这样吃

1.热着吃

粽子一定要吃热的，尤其油腻的粽子，生冷吃对肠胃不好的人来说，是很不好的。

2.少量吃

粽子算主食，就像米饭一样，而且糯米顶饿，不好消化。要少量吃。

3.同蔬菜水果一起吃

粽子算主食，那么也一定要配菜啦~尤其现在肉粽多，记得配蔬菜水果，这样才营养均衡。

4.睡前不吃

粽子是糯米做的，不好消化，晚上吃更不易消化，会导致慢性胃炎。

粽子搭配――益生菌

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