产逅无忧提醒您 宫寒要警惕

什么是宫寒

“宫寒”及“鲍宫寒冷”【“鲍宫”在中医上泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能】。宫寒并不是一种疾病，而是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结。事实证明，困扰女性的很多病症，如：痛经、白带异常、不孕不育等，都与宫寒有关。因此。有宫寒症状的女性不在少数。通常防寒保暖、热敷小腹会使宫寒带来的不适感暂时得到缓解。

宫寒的表现

1.肥胖

许多女性臀部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外，还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷，缺少热量，就需要借助周围脂肪“取暖”。子宫越寒冷，所需要的热量也就越多，这就导致了体内脂肪越来越多。

2.月经异常

宫寒会直接影响女性的生理期，通常便显出的症状有：小腹疼痛。坠涨、寒凉；月经量少、经血色深或色淡、有血块；乳房胀痛；呕吐；胃部不适等。

3.小腹不适

除了经期，宫寒的女性在平时也会感到小腹阵痛、发凉等不适症状。

4.身体状况不佳

面色无光、暗黄、没有精气神、手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退、口中乏味

预防

1.因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

2.注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

4.中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。