爸妈只关心缺钙？缺铁后果一样很严重！

    家长都知道缺钙的危害性，需要及时给补钙。但是，在成长过程中，不只会缺钙，还有可能缺乏其他的营养，比如铁。给及时补铁，是很多家长容易忽略的事情。什么时候需要补铁？怎么补铁？这些问题，宝妈们要了解。

    缺铁，危害有多大？

    人体内缺铁会引发多种疾病，长期缺铁对身心健康会造成很多不可逆的、难以恢复的影响，如果没有及时发现和纠正，后果不堪设想。

    1、影响智力。体内长期缺铁时，血液的携氧能力就会明显下降，使大脑供氧不足，从而影响大脑的正常运作，导致记忆力低下，智力倒退，注意力不集中，反应慢。

    2、影响运动功能。缺铁会使生长发育迟缓，导致长不高，运动能力降低，协调性差。

    3、影响身体健康。缺铁引发的贫血，会使免疫力下降，易诱发上呼吸道感染。同时缺铁会增加铅中毒的风险。

    什么时候需要补铁？

    研究发现：2岁以下是缺铁风险最高的时期。

    当铁缺乏到一定程度，开始出现缺铁性贫血，会发出一些信号：

    面色、唇及指甲苍白，乏力，不爱活动或烦躁，食欲差，易出现口腔炎、舌炎、胃炎、腹泻。

    因此宝爸妈们要随时关注的每一个异常变化，以防缺铁。

    如何给科学补铁？

    1、 坚持母乳喂养。母乳中铁吸收利用率高，六个月后及时添加辅食，并从富含铁的食物开始添加。

    2、混合喂养或人工喂养，应采用铁强化配方奶粉（如铁+乳铁蛋白）。

    3、辅食添加期，优先添加富含铁的辅食，如强化铁的婴儿米粉、瘦肉、内脏、鱼肉，保证饮食纵横多样化的选择。

    4、补充含维生素的新鲜蔬菜、水果，可以改善膳食中铁的消化吸收率。

    5、适量选择补铁营养剂，及时补铁。

    的健康无小事，宝爸宝妈要及时发现的异常情况，判断是否缺乏某种营养素，并科学通过食物来补充营养。

    我国营养学会对于补充铁剂的建议：早产儿从5个月起、足月儿从6个月起可在医生的指导下补充铁剂，加强预防。钙铁锌的缺乏，是我国婴童最容易发生的健康情况，一定要引起重视。